Kundalini Softyoga
Kundalini Softyoga är väldigt likt Medi.yogan. Vi rör oss i lugnt tempo i takt med det egna andetaget. Var och en utövar yogan utifrån sina förutsättningar.
Kundaliniyoga är en skön, dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med vårt eget andetag. Den här yogan har en direkt inverkan på ryggens rörlighet, även våra körtlar och övriga organ påveras positivt. Det finns många studier som vittnar om Kundaliniyogans många positiva effekter.
Vi tonar in i passet genom att chanta mantrat " Ong Namo, guru Dev Namn" Vilket betyder ungefär "Jag hälsar den oändliga visdomen" Genom intoningen sänder vi en signal till kroppen att det är dags för yoga nu.
Efter intagningen gör vi en kort stunds uppvärmning, går sedan in i själva passet och avslutar med en längre stunds vila därefter en stunds meditation och till slut tonar vi ut ur passet med mantrat "Sat Nahm" som betyder ungefär "Jag är sann" eller " sanning är min identitet".
Av yogan blir vi generellt lugnare, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress. Våra kroppar påverkas också väldigt positivt av att utöva yoga på regelbunden basis.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
Kundalini Softyoga, 75 minuter á 10 gånger. Tisdagar kl 11.00-12.15. start v.40. Bokar du efter v. 40 dras kostnaden av för de pass du missat.
75 minuter, 1 900 kr
Yindaliniyoga
Yindaliniyoga är en blandning av kundaliniyoga och yinyoga. Passet varvas av kundaliniyogans dynamiska positioner, då vi rör oss i takt med vårt eget andetag, och Yinpositionernas stillhet där vi sannar länge i positionen, ca 3-5 minuter är vanligt.
Ibland innehåller ett yindalinipass mer yinövningar och ibland mer kundaliniövningar. Kundalini yogan har en direkt positiv inverkan på vår rygg och våra körtlar och allmänt på kroppens inre organ. Yinyogan har en positiv inverkan på hela vår rörlighet, vår styrka vårt immunförsvar genom att påverka bl.a. farscian positivt.
Av att utöva yoga blir vi generellt lugnare, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
Drop-in platser finns i mån av plats. Priset för drop in är 220kr/pass och betalas på plats via swish. Skriv till boka@soulmother.se. Ge mailet titeln "Önskar Drop-in." Skriv sedan vilket pass du önskar komma på. Vi hör av oss om det finns ledig tid annars hör du inget från oss.
Yindaliniyoga 75minuter á 6 gånger. Onsd. 10.00-11.15. Bokar du efter v.40 dras kostnaden av för de klasser du missat f.o.m. v. 40.
75 minuter, 1 140 kr
Special Yoga mindfullness med klangbad
Det här är ett pass för dig som verkligen vill unna dig en stund av lugn och ro. Passar utmärkt bra för dig som är spänd och stel men är lika värdefull för dig som bara vill vila i omtanken av att ge dig själv en stund av tid och närvaro.
I den här stunden kombinerar vi Yinyoga och klangbad, två djupgående och sköna metoder med Medveten Närvaro.
Vi startar med Yinyoga och bäddar sedan ner oss skönt med filtar och bolster medan vi njuter till klangen av Tibetanska klangskålar och andra vackra klanginstrument.
Därefter avslutar vi med en kort delning för den som vill.
Yinyoga är en fantastiskt skön, lugn och mjuk yogaform. I yinyogan stannar vi en längre stund i var position. 3-5 minuter är vanligt. Detta gör att bl.a. kroppens farscia påverkas positivt vilket gör att vi blir smidigare och mer rörliga. Även vårt immunförsvar, vår matsmältning, sömn och andra viktiga funktioner påverkas positivt av yinyogan. Det här är en yogaform som passar fantastiskt bra som komplement till annan träning som tex styrketräning, konditionsträning eller annat. Om farscian är stel och trög blir vår styrka och rörlighet negativt påverkade.
Yinyogan är nära sammanlänkad med Traditionell Kinesisk Medicin och övningarna är utformade för att också ha positiv inverkan på vårt meridiansystem. Hela vår kropp gynnas av yinyogan och den passar alla att utöva men är synnerligen bra för dig som är extra stel och orörlig.
Efter ett yinyoga pass känner man sig oftast lugn, tillfreds och fokuserad som omedelbar effekt.
Av yoga blir vi generellt mer lugna, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
Kom ihåg: VAR OCH EN YOGAR UTIFRÅN SINA FÖRUTSÄTTNINGAR!
Special Yoga, Mindfullness med klangbad
120 minuter, 375 kr
Yinyoga
Yinyoga är en fantastiskt skön, lugn och mjuk yogaform. I yinyogan stannar vi en längre stund i var position. 3-5 minuter är vanligt. Detta gör att bl.a. kroppens farscia påverkas positivt vilket gör att vi blir smidigare och mer rörliga. Även vårt immunförsvar, vår matsmältning, sömn och andra viktiga funktioner påverkas positivt av yinyogan. Det här är en yogaform som passar fantastiskt bra som komplement till annan träning som tex styrketräning, konditionsträning eller annat. Om farscian är stel och trög blir vår styrka och rörlighet negativt påverkade.
Yinyogan är nära sammanlänkad med Traditionell Kinesisk Medicin och övningarna är utformade för att också ha positiv inverkan på vårt meridiansystem. Hela vår kropp gynnas av yinyogan och den passar alla att utöva men är synnerligen bra för dig som är extra stel och orörlig.
Efter ett yinyoga pass känner man sig oftast lugn, tillfreds och fokuserad som omedelbar effekt.
Av yoga blir vi generellt mer lugna, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
Drop-in platser finns i mån av plats. Priset för drop in är 220kr/pass och betalas på plats via swish. Skriv till boka@soulmother.se. Ge mailet titeln "Önskar Drop-in." Skriv sedan vilket pass du önskar komma på. Vi hör av oss om det finns ledig tid annars hör du inget från oss.
Yinyoga, 10 gånger á 75 minuter. Torsd kl. 18.30-19.45. Bokar du efter v. 40 dras kostnaden av för de pass du missat f.o.m v. 40
PRIS: 75 minuter, 1900:-